「 2024年12月20日 」 の情報 

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最近なんか飽きやすいなぁ… 「気虚」のサインかもまずは寝ること、そしてバランスの良い食事をすることそれができるようになったら運動すること23時です寝ま

お昼の休憩中は15-20分のお昼寝を体の疲れは取れるし、気持ちも安定するし、午後のパフォーマンスが爆上がりしますただ、それ以上寝てしまうと夜の睡眠の質